Qu’est-ce que la Marche Nordique ?
La Marche Nordique tire son nom de ses origines scandinaves. L’établissement de cette pratique remonte aux années 1920 et serait héritée de l’entraînement hors saison de skieurs de fond finlandais. Les bâtons permettent d’augmenter la propulsion et donc la vitesse du marcheur.
Cela en fait un sport d’endurance idéal pour tonifier son corps en douceur et se reconnecter avec la nature. Avec + de 80 % de la masse musculaire et articulaire en action, la MN est le sport le plus complet et le moins traumatisant.
Qui peut faire de la Marche Nordique ?
La Marche Nordique est une activité ouverte à tous les publics et s’adapte à tous les niveaux de pratique. Cette séance nécessite malgré tout une bonne condition physique.
Les bienfaits de la Marche Nordique ?
- Renforcer le système cardiovasculaire
- Développer les capacités pulmonaires
- Solliciter le système musculaire
- Chasser le stress et les tensions
Côté planning ?
Stéphanie : le lundi
18h > 19h30
Nathalie : le mardi
13h30 > 14h45
Fabien : le mardi
12h15 > 13h45
Fabien : le vendredi
9h30 > 11h
